Εύκολο, γρήγορο και υγιεινό σνακ....
Για τις μπάρες χρειαζόμαστε
-4 κούπες νιφάδες βρώμης και φαγόπυρου,
-1 κούπα δημητριακά,
-1/2 κούπα ηλιόσπορους ,
-τριμμένη κουβερτούρα,
-λίγες σταφίδες ή κράνμπερυ,
-2 κουταλιές βιτάμ ,
-1/2 κούπα μέλι
ζεσταίνουμε ελαφρά το μέλι και το βιτάμ ....
σε ένα μπολ προσθέτουμε όλα τα υλικά και ανακατεύουμε μέχρι να ενωθούν καλά
στρώνουμε το μείγμα σε φόρμα με αντικολλητικό χαρτί ,
χρησιμοποιώντας την ανάποδη ενός κουταλιού το πατάμε καλά.
Το αφήνουμε στο ψυγείο να παγώσει και να σφίξει ... κόβουμε σε μπάρες...
έτοιμο το κολατσιό μας !!!!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Οι συνταγές του μπλοκ είναι κυρίως παραδοσιακές . Περιμένω τα σχόλιά σας για την συνταγή.
Αν την φτιάχνετε κι εσείς, αλλά με άλλο τρόπο, γράψτε τι διαφορετικό κάνετε και ποια υλικά χρησιμοποιείτε !!!!